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A manutenção está indo muito bem....Agora é tomar folego para mais uma jornada de redução...Rumo aos últimos 6 kilos....
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97,9 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Gord: 25,36g | Prot: 79,89g | Carbs: 127,48g.
Café da Manhã: Pão Francês, Café com Leite Integral, Café (Infusão). Almoço: Tomates, Alface de Folha Verde, Cebolas, Água, Bife de Carne de Vaca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Pão Francês, Café com Leite Integral. mais...
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3207 kcal
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Exercício:
Descansar - 3 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de GERALDO APARECIDO
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