Jornal de Ekim1986, 11 jul 21

Zucchini, Vollkornspaghetti, gemischtes Hackfleisch, Tomaten, Tomatenmark, Olivenöl. 

820 Kalorien.  

zu viel kohlenhydrate!!! 😱😱😱 

Kohlenhydrate verhindern Depressionen 

Es geht nicht um Kohlenhydrate, es geht darum am Ende des Tages weniger Kalorien zu dir zu nehmen. Wenn du auf Kohlenhydrate verzichtest dann gewöhnt sich dein Körper daran und wenn du dann wieder einmal Kohlenhydrate isst, hast du den Jojo Effekt. Lieber ausgewogen und gesund abnehmen ohne Jojo Effekt.  

Ich will mich ja nicht einmischen, ich kenn mich nicht gut aus. Ich glaube jedoch, es sind weder die Kohlenhydrate noch das Fett, es ist der Zucker. 

@Ekim...das kann ich unterschreiben. Danke für diese hilfreiche Erläuterung. Mir gehen die ungezügelten Protein(fr)esser und Kohlenhydratverteufler ziemlich auf den Wecker. Das sind dieselben, welche jegliche Kohlenhydrate mit hochgezogenen Augenbrauen ganz verächtlich und mit entsprechender Betonung ZUCKER nennen und mit dem Fleischkonsum gerne übertreiben. Sorry, musste das mal loswerden.  

@Luft... Genau, der zugesetzte Zucker und vermutlich auch einige der Zusatzstoffe... 

@LuftundLiebe welchen Zucker meinst du? Der Zucker in den Vollkornspaghetti?  

Falls ja kennst du ja warscheinlich die Werte und auch die Werte von Zucker welchen man unbedenklich zusätzlich als "reine" Form zu sich nehmen darf. Da uch das nicht mache ist Tucker in Vollkorn, Früchte, Milch Produkte, Gemüse i.O.  

Grundsätzlich muss es jeder selber wissen und wir können uns alle selbst über die Ernährung informieren. Ich selbst würde niemals auf Kohlenhydrate und gesunde Zuckerarten verzichten, ist ja gar nicht möglich da überall Zucker drin ist..  

Kann euch auf YouTube DoktorWeigl empfehlen 

@Ekim...ich definiere ungefähr folgendermassen: Kohlenhydrate ist das, was von Natur aus im Nahrungsmittel vorhanden ist. Zucker ist das was bei der Produktion oder der Zubereitung hinzugefügt wurde/wird. Die Menge der Fettzellen entsteht in der Kindheit, weshalb ich bei der Ernährung der Babys und Kinder die Prävention diesbezüglich als zwingend erachte. Meine 7-jährige ernähre ich immer noch "zuckerfrei", respektive zu Neudeutsch "no added sugar". Das habe ich auch bei meiner 22-jährigen Tochter so gemacht und sie ist rank und schlank...Zufall? 

@susansterns diese einzige Studie von der du sprichst handelt von adipösen kindern. Also wenn übergewichtige kinder später abnehmen wollen haben sie es schwerer als schlanke kinder. Das heisst nicht das zucker schlecht ist oder dieser dick macht. Man könnte im extremen fall auch nur durch schokolade oder zucker abnehmen wenn man davon weniger kalorien zu sich nimmt als man benötigt 😂 ist natürlich absolut ungesund auf allen ebenen 😅 es ist alles komplizierter als die schuld dem zucker zuzuschieben. Ausgewogen ernähren und auf Kalorien achten, so stimmt es für mich 👌 

und wie werden kinder adipös?