Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2021
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87,3 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2978 kcal
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Gord: 115,85g | Prot: 138,30g | Carbs: 347,18g.
Café da Manhã: Caffè Lattesso Fit, Banane, Walnüsse, Vollkornbrot, Léger Erdbeeren Konfitüre Extra, Becel Margarine. Almoço: Aldi Suisse Hackfleisch Gemischt, Zucchini, Olivenöl, Tomatenmark, Barilla Vollkorn Spaghetti, Rispentomaten. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Pommes Frites, Bratwurst, Migros Milch Drink, Kaffee mit Milch, M-Classic Magerquark, Léger Joghurt Mokka, Milbona Cottage Cheese Nature, Zucchini. Lanches/Outros: Kalorienarmes Salatdressing, Randen Salat, Banane. mais...
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2356 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Täglicher Kalorienverbrauch 2000
11 jul 21 por membro: Ekim1986
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Histórico de Peso de Ekim1986
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