|
happy 😍 masih 20 hari sudah ada progress.... smg tetep berada dijalan yg lurusss..
|
1183 kcal
|
Gord: 38,63g | Prot: 58,09g | Carbs: 156,79g.
Café da Manhã: Rengginang, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Rengginang, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Pepes Tahu, Indomie Mi Goreng, Usus Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Perkedel Jagung, Campina Vanilla Ice Cream. mais...
|
|
2089 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 minutos, Descansar - 23 horas e 47 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos. mais...
|
|
 Comentários
berapa pun tetap semangat jangan kasih kendor
10 jul 21 por membro: harjowina
|
harjowina betul beb.. Smggg smg kita berhasil capai goals😍
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cims Diet Journal ( Si Obest 81 kg => Otw Ideal )
|