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Gouter proteiné. 1/2 bol cake au cacao et a la whey tartiné de confiture de noix, et un peu d'hipro coco. 😏
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1917 kcal
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Gord: 53,37g | Prot: 78,95g | Carbs: 233,85g.
Café da Manhã: Nutella Nutella, Taillefine Fromage Blanc Vanille, Pain aux Céréales. Almoço: Lindt Chocolat au Lait Extra-Fin, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Le Gaulois Croque Soja et Blé Fromage, Carrefour Pâtes Complètes. Jantar: Oeuf, Navet Cuit, Poireau Cuit, Patate Douce (sans Sel, Cuite dans la Peau, Cuite). Lanches/Outros: Bière, Danone Hipro Coco, Vahiné Pralin, Sucre, Noix, Carrefour Cacao Pur sans Sucres Ajoutés , Carrefour Fromage Blanc 0%, Myprotein Whey Isolate, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Oeuf, Banane. mais...
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1837 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 2 horas, Elíptico - 53 minutos, Descansar - 13 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
10 jul 21 por membro: emy2222
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10 jul 21 por membro: Sabrina_1005
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ça à l'air délicieux, est-il possible d'avoir la recette du cake ?
10 jul 21 por membro: patate adorée
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Dans un bol, melanger: 30 gr flocons avoine + 1 œuf + 1 c soupe fromage blanc + 1 c soupe miel + 1 c café de cacao + un peu de levure + 15 gr de whey (optionnel). Mettre 2 min au micro onde et rajouter le topping qu'on veux par dessus 🤗
10 jul 21 por membro: emy2222
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11 jul 21 por membro: patate adorée
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11 jul 21 por membro: patate adorée
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