Weiter machen, unbedingt! Vielleicht mal was Neues versuchen, Intervallfasten, mehr eiweiß, weniger kcal?
10 jul 21 por membro: DieDavi
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Esse nur 1300 Kalorien, habe schon einiges probiert 🤷♂️
10 jul 21 por membro: mischiko
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Mir hat sehr geholfen, abends nix mehr zu essen... Ich drück Dir ganz fest die Daumen. Halt uns auf dem laufenden!
10 jul 21 por membro: DieDavi
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tut mir sehr leid das du so verzweifelt bist ... aber denke daran ... genug Bewegung das täglich sollte ausreichen 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
10 jul 21 por membro: Jul-chen
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1300 scheint mir sehr wenig. Isst du schon lange so? Wieviel rechnet denn die app aus für dich?
10 jul 21 por membro: Inishkin
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Manchmal hilft intermittierendes fasten und niemals unter den Grundumsatz gehen
10 jul 21 por membro: veganfox10
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1300 ist zu wenig. Du solltest zwischen deinem grundumsatz und dem leistungsunsatz liegen
10 jul 21 por membro: veganfox10
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mir scheint es auch zu wenig. Habe auch mit zu wenig Kalorien schlechter abgenommen.
10 jul 21 por membro: kugli
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👌Du hast doch seit 2015 schon soviel geschafft, halte einfach weiter durch 😉
10 jul 21 por membro: Bunte Teller
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Ich sehe keine Fotos von deinen Mahlzeiten. Mach doch Mal, dann sehen wir vielleicht besser wo es hakt. 🤷 Oft ist es auch die nicht vorhandene Geduld. ☝️ Damit kenne ich mich bestens aus. 😂🤣 Du, das wird schon. Denke nicht soviel darüber nach. Bleib einfach dran und erhöhe vielleicht auf 1500 Kalos pro Tag. Das pendelt sich ein mit der Zeit.
10 jul 21 por membro: Abraxsa
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Warum muss man hungern???? Ausgewogen, gesund!!!!! Ernähre dich so, wie du es dauerhaft halten kannst. Verzicht ist kein guter Begleiter. Überlege dir, wie du LieblingsLebensmittel in gesund austauschen kannst. Mach Schritt für Schritt. Wirf nicht alles komplett über Haufen.
10 jul 21 por membro: afiedler1
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Nach meiner Ansicht leidet der Körper langfristig unter zuwenig Nahrung genauso wie unter zuviel..
Er ist halt einfach auf dich angewiesen, dass du achtsam mit ihm umgehst und in angemessen und gut versorgst..
Alles Liebe 💗
10 jul 21 por membro: 0MaschaBee0
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Du isst morgens täglich 30 Gramm Haferflocken zu einem angeblichen Kaloriengehalt von 19 Kalorien. 100 Gramm Haferflocken haben allerdings ca 350 Kalorien. Somit hast du täglich 86 Kalorien mehr als du denkst zu dir zu nehmen. (FS hat bei Haferflocken einen fehlerhaften Eintrag in der Datenbank)
Dann isst du täglich eine Banane „mittelgroß“ zu 105 Kalorien. Wiege diese besser ab. Denn dieser Eintrag mit Mittelgroß ist wenig exakt. Vermutlich wirst du auch hier ein Mehr an Kalorien haben, als du denkst -wenn vrmtl auch nur ein wenig mehr und somit nicht so ein hoher Unterschied, wie bei den Haferflocken.
Letzter Punkt: Hauptgerichte. Hier verwendest du häufiger Einträge von „1 Tasse“, „1 Portion“ usw. auch hier vermute ich ein Mehr an Kalorien. Gehe dementsprechend auch hier dazu über wirklich zu wiegen. Gerade die „1 Portion“ Einträge sind eine Katastrophe.
Generell sollte deine Gewichtsabnahme gut funktionieren, da du sehr diszipliniert Nahrung aufnimmst und im ETB bleibst -die o. g. eventuell vorhandenen Ungenauigkeiten aus Acht gelassen. VG
11 jul 21 por membro: DFens78
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Viele Dank für eure netten Antworten, werde so einiges versuchen zu ändern, mein Frühstück behalte ich bei ,da ich morgens nicht zu gerne Brot esse,die Tips von euch werde ich zu Herzen nehmen und bin dankbar für eure Unterstützung
11 jul 21 por membro: mischiko
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Du sollst/brauchst auch nichts änderm. Du sollst nur wissen, dass du mehr Kalorien zu dir nimmst als FS für dich -zumindest bei Haferflocken angiebt.
11 jul 21 por membro: DFens78
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Habe die Kalorien von Haferflocken angepasst 😊danke für den Hinweis
11 jul 21 por membro: mischiko
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Das mit den Haferflocken ist hier auch schon seit zig Jahren so, keine Ahnung wie oft das schon gemeldet wurde.
Manchmal hat man einfach auch ne Phase wo der Körper irgendwie nix hergeben will. Einfach stur weitermachen, irgendwann gehst du als Sieger raus. Allerdings ist abwiegen wirklich essentiell wichtig. Schätzen oder vorgefertigte Portionsangaben nur wenns halt mal nicht anders geht.
Viel Erfolg, halt durch 😊
11 jul 21 por membro: Doesntmatterwhat
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In der Regel kann man doch alles was ein Strichcode hat scannen... ich vergleiche dann nur ob es stimmt. 🤷♀️Haferflocken haben auch unterschiedliche kcal Angabe auf der Verpackung.
11 jul 21 por membro: kugli
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Ja, kugli man kann alles scannen. Wird sie zumindest bei den Flocken nicht gehabt haben. Aber falls man scannt wird man 5 von 10 x falsche Angaben haben/finden. Das erwähnte mehr an Kalos ist btw wichtig/er.
11 jul 21 por membro: DFens78
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Hatte jetzt aber auch schon öfter mal Produkte, wo nichts unter dem Barcode hinterlegt war. Ich schaue auch immer, ob es mit den Angaben auf der Packung übereinstimmt.
Wenn du tatsächlich weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst, kannst du nur abnehmen.
Gut, dass du die Angaben angepasst hast. Dann klappts bestimmt bald wieder 🙌✌️
11 jul 21 por membro: benja1412
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