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ん 2 しー 10
やっばり昼におにぎり一つは眠くなるのかな。
たんぱく質メインで食べてきて、糖質が自然と減ってしまってから戻せない。昨日の脂質は私としては少なかった日。
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47 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1561 kcal
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Gord: 56,99g | Prot: 94,23g | Carbs: 174,31g.
Café da Manhã: 森永製菓 大粒 ラムネ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, はちみつ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール. Almoço: ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, ファミリーマート 熟成紅しゃけ, ゆで卵, ファミリーマート かに風味かまぼこ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, 森永製菓 大粒 ラムネ. Jantar: とりせん 銀鮭塩焼き, フジッコ うの花, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Lanches/Outros: カレ・ド・ショコラ カカオ70. mais...
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1175 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mizukisf1027
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