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ん 2 しー 10
昨夜寝付き悪し。2度途中目覚めてしまった。こんなことは久しぶり。
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47,3 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Gord: 37,70g | Prot: 87,64g | Carbs: 130,44g.
Café da Manhã: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Almoço: 森永製菓 大粒 ラムネ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)油あげ, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ. Jantar: セブンイレブン 和風にんにく風味 海苔巻きチキン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩, 純リンゴ酢, はちみつ. mais...
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1300 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominal - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mizukisf1027
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