Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2021
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60,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1152 kcal
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Gord: 38,12g | Prot: 102,33g | Carbs: 106,51g.
Café da Manhã: Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Soft Silken Tofu , Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower), Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Alfamart Nasi Merah. Jantar: Almonds , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lanches/Outros: Cappuccino, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . mais...
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1673 kcal
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Exercício:
Bikram Yoga - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de istantiwati
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