|
سمكه بوري مقليه ف الفرن بدون زيت و٤ معالق رز مسلوق وخضار .. وجبه بعد التمرين
|
1248 kcal
|
Gord: 20,27g | Prot: 59,75g | Carbs: 103,88g.
Café da Manhã: Rich Bake خبز توست بالردة, Egg Omelet or Scrambled Egg. Almoço: سوبر ماركت ارز ابيض, سمك بوري سمك مشوي. Lanches/Outros: جهينه زبادو. mais...
|
|
 Comentários
07 jul 21 por membro: Om habiba2020
|
الف هنا يروحي
بس ممكن تقولي عملتي السمكه ازاي💙
07 jul 21 por membro: بطh
|
07 jul 21 por membro: ميرو حسونه
|
بسخن صينيه تيفال وبكون منضفه السمك ومحشي بالتتبيله(توم ولمون وفلفل وبهارات ) واحطهم ف الصينيه واسيبهم ع البوتاجاز من فوق شويه هي هتنزل زيتها وبعدين بدخلهم الفرن تحت الشوايه يتحمروا لو منزلتش معاكي زيت حطي معلقه ع وش السمك بس المهم تكون الصينية مش بتلزق يارب اكون عرفت اشرح
07 jul 21 por membro: alaa.fathy936
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alaa.fathy936
|