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cada vez pierdo más el hábito de restringir, el hábito de compensar ayunando tras un día de comer mucho, el hábito de evitar en lo más posible alimentos que no sean sanos incluso si me gustan. es algo bueno, y desearía que me hiciera feliz, pero no lo hace. solo siento que mi esfuerzo de meses se está yendo a la basura.
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497 kcal
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Gord: 14,67g | Prot: 16,64g | Carbs: 75,96g.
Almoço: Porotos Granados. Jantar: Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), Ideal Pan de Molde. Lanches/Outros: Evercrisp Cheetos , Ambrosoli Gomitas Flipy. mais...
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1256 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
animo, no dejes que la parte negativa de tu cerebro gane, has llegado hasta aqui y puedes mas, yo tambien me siento asi algunas veces pero creo que es parte del proceso
07 jul 21 por membro: hola.07
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No evites la comida que te gusta, a largo plazo no es bueno para ti y caerás en la culpa cada vez que sientas el impulso de comerlos.
A mi me encantan las papas fritas y chocolates, y les he buscado alternativas más sanas, como hacer las papas fritas en la air fryer y comprar chocolates más artesanales, con más porcentaje de cacao
07 jul 21 por membro: Klatz
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Ánimo bro, me pasó algo parecido hace unos meses y aún sigo trabajando en ello. Si tienes problemas con comer aún cuando estás lleno, prueba el mindful eating y ponerte objetivos (a nivel deportivo por ejemplo). Puede que ayude, pero si no, aún así sigue intentando todo
07 jul 21 por membro: Cristoaramoa
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Recuerda que es un estilo de vida a largo plazo, un antojo hoy no dañara tu progreso toda la vida.
07 jul 21 por membro: Servita01
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gracias por sus mensajes de ánimo <3 estoy teniendo unos malos días pero estoy dando lo imposible para no recaer, espero que todo valga la pena
08 jul 21 por membro: Kacchondo
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No olvides que solo es tu perspectiva de un día malo apenas tengas uno bueno podrás analizar lo bien que te están haciendo los habitos saludables! Y no te estanques prueba cosas nuevas, aunque eso sea dar vuelta la habitación
08 jul 21 por membro: clonescrew
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08 jul 21 por membro: :) cx
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animo amigo, todos estamos en la misma, paso a paso nomas
08 jul 21 por membro: Felipe onell
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