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Abendessen ca.481 kcal.
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1264 kcal
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Gord: 30,02g | Prot: 154,52g | Carbs: 91,54g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, Kühne Grüne Oliven, Gurke (mit Schale), Italienisches Brot, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Almoço: Attila Hildmann Granola, Penny Markt High Protein Pudding Grieß, Banane. Jantar: Delique Joghurt Dressing Leicht, Havita Blattsalat Rohkost Mix, Meine Metzgerei Puten Minutensteaks. Lanches/Outros: Penny Markt Salzstangen, Be Light Körniger Frischkäse. mais...
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2332 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Fazer Compras - 10 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos. mais...
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