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se vc tem vontade de emagrecer sem passar fome assim como eu, eliminei 32kg apenas com alimentação.
Montei um ebook com cardápio mensal para te ajudar.
Me chama 47992038936
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1162 kcal
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Gord: 33,21g | Prot: 78,02g | Carbs: 140,01g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Qualy Margarina Cremosa, Ceifeiro Semente de Chia, Seven Boys Pão Integral, Friolack Queijo Mussarela, Santa Clara Leite Desnatado, Frimesa Apresuntado, Melitta Café Tradicional Solúvel. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Patinho Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Melão Amarelo, Melitta Café Tradicional Solúvel, Lac Lélo Requeijão Cremoso Light, Ovo, Santa Clara Leite Desnatado, Seven Boys Pão Integral. Lanches/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mais...
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