|
изменение объёмов с 10.05:
грудь минус 8см
талия минус 2,5 см
бедра минус 5 см
рука минус 1,5 см
|
96 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1396 kcal
|
Gord: 68,80g | Prot: 61,87g | Carbs: 138,43g.
Café da Manhã: Каравай Ватрушка Домашняя, Пицца Домашняя. Almoço: Свинина Отварная, Красные Помидоры, Банан. mais...
|
|
2371 kcal
|
Exercício:
ходьба - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|