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1171 kcal
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Gord: 50,31g | Prot: 61,45g | Carbs: 121,66g.
Café da Manhã: Pentol, Rengginang, Pecel, Kembang Kol, Kecambah, Pecel Lele, Uleg Sambal Terasi, Nasi Merah. Almoço: Kembang Kol, Kemangi, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Lele, Nasi Merah. Jantar: Uleg Sambal Terasi, Ikan Lele, Nasi Merah. Lanches/Outros: Buah Pir. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 8 minutos, Descansar - 23 horas e 46 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Cims Diet Journal ( Si Obest 81 kg => Otw Ideal )
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