Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2021
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61,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Gord: 37,01g | Prot: 55,31g | Carbs: 159,88g.
Café da Manhã: Alfamart Selai Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Jantar: Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Sawi Dimasak, Nasi Putih. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Choco Delight. mais...
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1664 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ratihayu_88
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