Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2021
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74 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1039 kcal
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Gord: 34,31g | Prot: 72,92g | Carbs: 107,34g.
Café da Manhã: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Rebus, Nasi Putih. Almoço: ABC Kecap Asin, Wortel Dimasak, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: ABC Kecap Asin, Saori Saus Tiram, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Sakura Egg Tofu, Udang Kukus atau Rebus, Greenco Jamur Enoki. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Choco Delight. mais...
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2014 kcal
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Exercício:
lari pull up push up sit up plank - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de faturaalf
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