Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2021
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53,3 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1255 kcal
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Gord: 49,71g | Prot: 99,62g | Carbs: 107,25g.
Almoço: Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Sambal Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lanches/Outros: Prochiz Cheddar Cheese, Maestro Light Mayonnaise, Frisian Flag Kental Manis, Biokul Yogurt Blueberry, Buah Naga, Melon, Pir Asia, Apel (tanpa Kulit). mais...
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1487 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nana.fitriana
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