Jornal de rizhaayu, 04 jul 21

food prepare untuk 1 minggu kedepan untuk kehidupan emak² yg lebih hemat. Prohe nya ga keliatan ke crop ^,^

---

1586 kcal

Gord: 70,69g | Prot: 61,82g | Carbs: 179,90g.   Almoço: Ayam Goreng, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Selada Daun Hijau, Kentang Rebus. Jantar: Bamboe Bumbu Balado, ABC Saus Sambal , Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sosis Daging Sapi, ABC Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Saus Tomat, Sohun, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Lanches/Outros: Roti Panggang, Brownies, Nabati Cheese Wafer, Leci. mais...

1934 kcal

Exercício: HIIT - 43 minutos, Google Fit - 23 horas e 17 minutos. mais...