Jornal de 泡芙查琳, 03 jul 21

午餐：飯、牛肉、花椰菜、魚、豆皮
下午：M&M’s精選片裝脆心牛奶巧克力半包、優格冰
晚餐：飯、魚、可樂餅2個
宵夜：蔬菜蘇打餅6片、旺旺仙貝6片
輔助：益生菌、維他命B、D、空中腳踏車100下

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2105 kcal

Gord: 56,82g | Prot: 60,70g | Carbs: 337,12g.   Almoço: 自助餐. Jantar: 自助餐. Lanches/Outros: 旺旺 仙貝, 中祥 蔬菜蘇打餅, 晶晶 優格棒, M&M's 精選片裝脆心牛奶巧克力. mais...

1776 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...