Ai... perdi o controle hoje... comi tanto que nem sei como anotar aqui ... realmente não consegui me controlar... o maximo que consegui foi ingerir alimentos que posso comer na dieta... Mas o que eu comi de amendoim... com certeza extrapolei meu carbo... estou triste... mas amanhã é um novo dia... Vou me pesar pra me apavorar amanhã :(
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1364 kcal
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Gord: 107,39g | Prot: 83,53g | Carbs: 17,63g.
Café da Manhã: Guimarães Amendoim Torrado, Piá Nata, Café. Almoço: Seara Apresuntado, Ovo, Naturovos Albumina, Proteína de Soja Isolada, Quinta do Vale Queijo Prato Lanche (Quinta do Vale), Piá Nata. Jantar: Clara de Ovo, Parmezan QUEIJO PARMESÃO RALADO - PARMEZAN, Ovo, Café, Piá Nata. Lanches/Outros: Garoto Cacau em Pó, Danby Manteiga (com Sal) Danby, Shefa Creme de Leite. mais...
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Comentários
Mas o mais importante é ficar nos alimentos permitidos mesmo =). Sair nas calorias mas ficar nos alimentos permitidos não vai estragar a sua dieta em nada, só vai diminuir a perda de peso, talvez atrasar um pouco você, mas você recupera. Já se tivesse saído da dieta comendo algo fora mas controlando as calorias, teria desregulado os hormônios e perdido grande parte do avanço. (Ah, mas amendoim não é tão recomendado não, não é dos piores alimentos mas também não é tão saudável, tenta depois substituir por nozes e castanhas, tem mais ou menos a mesma "função" e são mais saudáveis) =)
28 mai 14 por membro: Cycycam
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Cada dia é uma nova oportunidade! Não fique se culpando, isso só tras sentimentos de desistencia....... o importante é a gente saber onde errou e aproveitar o aprendizado para se reeducar...
29 mai 14 por membro: Melila2005
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Gabriela, olhei seu histórico e vc consome pouquíssimos carbos..... se saiu um pouco da linha em um único dia com amendoim, o máximo que aconteceu, foi extrapolar nos carbos mesmos....não afetou sua dieta..... continue firme.
29 mai 14 por membro: Valleska
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Não somos robôs, então relaxe. Não precisa ser radical nem se cobrar tanto. Tente focar 80% do tempo na sua dieta, mas se permita 20% relaxar. Não vai detonar os seus planos.
29 mai 14 por membro: Louise_E.M.
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Obrigada pelos comentários pessoal! Não vou me pesar pra não desanimar e jacar total... hoje estou voltando com tudo pra dieta e amendoins nunca mais! rsss
Vou considerar errar como uma oportunidade de aperfeiçoamento e não de seguir nos mesmos erros!
29 mai 14 por membro: GABRIELAR50
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