Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2021
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1396 kcal
|
Gord: 50,06g | Prot: 67,00g | Carbs: 205,69g.
Café da Manhã: Roma Malkist Rasa Abon, Sasa Saus Sambal, Putih Telur Matang. Almoço: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, ABC Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Bawang Merah, Paha Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Jantar: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Paha Ayam. Lanches/Outros: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Gandum. mais...
|
|
2094 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Passar Roupa - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ratihayu_88
|