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1315 kcal
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Gord: 34,99g | Prot: 182,60g | Carbs: 65,04g.
Café da Manhã: Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Almoço: Perdue Ground Chicken Breast, Baked Potato (Peel Eaten), Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Spinach. Jantar: Baby Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Lanches/Outros: Redcon1 MRE Lite, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Spinach, Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Baby Spinach, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). mais...
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1721 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Step - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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