|
Dulu waktu sebelum nikah udah diet turun sih cm 5kg, trus ga lama nikah BB 115kg, niat mau nurunin terus kan eh tp karena terlanjur bahagia kali yaa...jd lah selama 3 tahun nikah malah BB jd naik 15kg 😅😅😅 PR bgd kmrn kaget BB 129kg pas sakit. Trus suami jg mulai protes kok malah naik, mikir jg gimana lah bs promil kalo naik begini, terus dipecut jg sm kasus pandemi meningkat kalo ga jaga kesehatan , yaa ga bagus jg buat badan. Akhirnya kuatir tekad, di BB Awal 127.1 KG make FS lagi, Alhamdulillah sekarang dalam seminggu turun 3,3kg dgn defcal Itupun blm di selingi sm puasa Senin kamis, Puasa daud, dll..Bismillah ya Allah.....Semoga bs sehat, itu fokus utama. Pengen bgd ngerasain juga BB di dua digit , karena dr SMA udah 3 digit. Skrg umur sdh 31 tahun dan BB 124. Semoga Allah mudahkan Badan ini sehat dan bs punya keturunan jg. Semangaaat semua. Bismillah
|
2503 kcal
|
Gord: 80,16g | Prot: 104,55g | Carbs: 359,70g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Semangka, Kurma, Susu Kedelai. Almoço: Bakwan, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung, Ikan Lele, Daun Singkong. Jantar: Kebab, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Blewah Melon, Nanas. mais...
|
|
4023 kcal
|
Exercício:
Sexo - 45 minutos, Passar Roupa - 2 horas e 30 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|