Jornal de Lu.Ca.82, 30 jun 21

Buongiorno 🥱

Stamattina rinco e stasera stacchi

Buona notte

2419 kcal Gord: 36,79g | Prot: 144,36g | Carbs: 361,54g.   Café da Manhã: Banana, Pesca, Vivo Meglio Soya Cacao Drink, Myprotein The Whey Chocolate, Brio Fiocchi d'avena. Almoço: Patate, Riso Bianco, Carne di Tacchino. Jantar: Banana, Myprotein The Whey Chocolate, Lidl Avena, Vivo Meglio Soya Cacao Drink, Alesto Mirtilli Rossi Essiccati. mais...

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Comentários 
Ciao Luigi, col BHT sì e un po’ di più anche. Con gli altri,non avendoli sempre nella scheda(quello classico almeno), 1,5bw o poco più. Ho problemi con la presa🙈🙈🙈🙈più che coi pesi 
01 jul 21 por membro: EvEL!Na.K
Per la presa ci sono due modi… o a mani nude (magnesite, presa ad uncino e soffri in silenzio) oppure con fasce… nel tuo caso, nello stacco da terra, dato che dovrai allenare solo e soprattutto le gambe, ti consiglio le fasce o le polsiere con il gancio… sopratutto ad elevate ripetizioni… sotto i 5 reps a mani nude 
01 jul 21 por membro: Lu.Ca.82
Ti ringrazio 🤗🤗 infatti, uso le fascette😁 e va abbastanza bene. Per le poche reps, anche senza💪🏻 Grazie ancora 💪🏻💪🏻Pian pianino si va avanti💪🏻💪🏻 
01 jul 21 por membro: EvEL!Na.K

     
 

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