29 jun 21 por membro: Radyja Faraes
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30 jun 21 por membro: fezinhafitness
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você usou qual estratégia?
30 jun 21 por membro: ana96paula
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30 jun 21 por membro: Aleph Abraxas
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quantas calorias por dia?
30 jun 21 por membro: rachelmaia
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Aì sim!!! parabéns pelo esforço!!!! Apenas quem desiste que não consegue. Constância e determinação são as palavras para o sucesso. Sou nutricionista e passo dicas de alimentação, dieta e nutrição no instagram diariamente, caso tenha interesse: @nutri.nemoto
30 jun 21 por membro: Nutri Nemoto
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30 jun 21 por membro: thaisinhars
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Isso ai, vejo muitos fazendo dietas restritivas, mas cada um faz o método que consegue, parabéns
30 jun 21 por membro: Marcelo Brandaoo
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Parabens pela evolução e pela excelente mudança de mentalidade!!! Deus me livre voltar a fazer dieta restritiva. Hoje eu como de tudo (mas não tudo), treino, minha relação com a comida melhorou 100%. Como meu docinho todos os dias... isso não tem preço não!
30 jun 21 por membro: Keylla_Lopes
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poxa!! Que exemplo viu! Parabéns!!!
30 jun 21 por membro: juliana_2022
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30 jun 21 por membro: EmanuellyTorres
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30 jun 21 por membro: nanci-farias
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Parabéns!!! Qual a
sua altura?
30 jun 21 por membro: kerolthi
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Tenho 1,65 de altura.
Como de tudo, mas não tudo.
Arroz e feijão sempre, inclusive doce quando dá vontade.
Bebo muita água e faço exercícios também (por enquanto não estou fazendo diariamente).
Comecei a comer devagar e prestar atenção na comida, acostumei meu corpo a isso, pra ficar satisfeita com a quantidade ideal de comida.
30 jun 21 por membro: Lisaaa21
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Parabéns👏👏👏👏👏 tu faz quantos minutos de exercício?
30 jun 21 por membro: abigra34
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30 jun 21 por membro: @michele_keniaa
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Maravilhosa!!! Quantas calorias por dia? Já chegou alguma vez no efeito platô?
19 jul 21 por membro: jan4ina_
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