|
Off spor yapmayinca kilo veremiyorum ya bir tek bana mi oluyor bu? Bazal metabolizmam 1450 falan, ben gunluk 1000-1500 kalori arasi aliyorum. Normalde haftada 7 gun spor yapinca gayet iyi kilo veriyorum ama bu hafta vakit ayiramadim ve hic eksilmemisim resmen.Hayir yani kilom durdu desem daha yeni basladim 3. haftadayim. Metabolizmam mi yavas acaba anlamadim gitti
|
1268 kcal
|
Gord: 70,79g | Prot: 39,20g | Carbs: 125,54g.
Café da Manhã: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Torku Süzme Peynir, Mercimek Çorbası. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması, Patates Yemeği. mais...
|
|