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o que acham? em media 1600 calorias de comida limpa. em deficit. objetivo é a perda de peso a medio, longo prazo. projeto pra vida!
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1422 kcal
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Gord: 37,75g | Prot: 142,29g | Carbs: 126,25g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Light, Curral de Minas Queijo Minas Frescal, Piraquê Torrada Integral. Almoço: Fugini Molho de Tomate Tradicional, Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Alface, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Purê de Batatas (com Leite Integral), Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana. mais...
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Histórico de Peso de phmr99
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