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ルーティーン食事115日目 朝食 野菜にかけたバージンオリーブオイルが イケるっ😆
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2265 kcal
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Gord: 133,63g | Prot: 126,91g | Carbs: 140,40g.
Café da Manhã: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, オリーブオイル, Quaker オートミール, イオン株式会社 素煎りアーモンド, セロリ, ブロッコリ, トマト, 鶏胸肉(皮なし), マックスバリュ西日本 塩さば. Almoço: マックスバリュ西日本 塩さば, オリーブオイル, ごま油, 牛タン, Quaker オートミール, マックスバリュ 3種のチーズロール, オリーブオイル, レタス, ブロッコリ, セロリ, トマト, 釜揚げしらす. Jantar: ファミリーマート さばの塩焼き, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, おかめ納豆 おかめ仕立て, きゅうり, ブロッコリ, トマト. mais...
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1710 kcal
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Exercício:
Abdominal - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 52 minutos. mais...
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Histórico de Peso de たいちろー
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