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It has been please to see i lost .5 KG in 1 week
I want to lose 8 pounds in one month
Anyone could help me ?
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1511 kcal
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Gord: 49,05g | Prot: 76,63g | Carbs: 195,35g.
Café da Manhã: Fried Egg, Milk, Tea with Milk and Sugar, Plain Yogurt, Roti. Almoço: Plain Yogurt, Fried Vegetables Dipped in Chick Pea Flour Batter (Pakora), Tea with Milk and Sugar, Milk, Roti. Jantar: Cooked Pumpkin, Swad Dal Tadka, Roti, Milk. Lanches/Outros: Deep Samosa. mais...
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3343 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Dormir - 12 horas, Descansar - 5 horas e 35 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Adnanrana
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