Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2021
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
682 kcal
|
Gord: 25,69g | Prot: 40,15g | Carbs: 74,42g.
Café da Manhã: Ubi Goreng, Nescafe Classic, Tempe Goreng Tepung. Almoço: Bayam, Kari Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Nasi Merah. Jantar: Sasa Santan Kelapa, Labu Dimasak, Tahu Goreng, Telur Dadar, Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Nasi Merah. Lanches/Outros: Lemet, Siomay. mais...
|
|
1367 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yastyust
|