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995 kcal
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Gord: 44,62g | Prot: 50,71g | Carbs: 98,46g.
Café da Manhã: Lait Entier, Brioche, Yaourt Nature Réduit en Matières Grasses. Almoço: Vinaigrette Française, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis, Sauce Béchamel, Soupe de Nouilles de Poulet, Boulangerie Pain Complet, Crevettes. mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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