Jornal de marigoj, 26 jun 21

Yo creo que nos pasa un poco a todos, y consejo... que repases tus fotos de dónde estabas y donde has llegado, y recuerdes (sin obsesionarte) lo rápido que se desanda el camino. Si no puedes entrenar tanto, entrena menos pero sin dejarlo, y aprovecha tu vida social para compensar con más actividad como caminar, bailar... Si se te hace pesada la dieta, date un respiro aumentando temporalmente tus calorías sin pasarte de las de mantenimiento y procura mantenerte dentro de un 80% comida sana y 20% caprichos. Es mejor darse un margen de flexibilidad mayor, que romper con todo de golpe. Y cuando estés menos ansiosa y te sientas más fuerte, retoma. 

Yo intento reducir el alcohol al máximo, elegir lo más sano del sitio donde vaya y en casa comer súper limpio. Para el ejercicio, como lo hago en casa, me pongo temprano y con ventilador. Animo bonita!!  

mari, es totalmente normal pasar por temporadas donde se come peor, no te desanimes por eso!!! piensa que si decidiste empezar una dieta fue por un motivo, para sentirte mejor contigo misma al estar más sana. Lo importante es que no te obsesiones con tus objetivos, trata simplemente de intentar sustituir comidas "malas" por más fruta y dar paseos cortos, que no hace falta pegarse una pechá, simplemente que tu cuerpo vaya cogiendo el hábito poco a poco, hay que ser también flexible para no sentir que estás forzándote 😊 Además lo estás haciendo muy bien, piensa todo el esfuerzo que hay detrás!! Ánimo!!