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protein booster, homemade siomay.
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1680 kcal
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Gord: 40,30g | Prot: 116,51g | Carbs: 211,25g.
Café da Manhã: Saus Tiram, Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Putih Cincang, Dada Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih, Siomay, Kopi Latte. Almoço: Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam. Jantar: Kue Bolu Coklat, Siomay, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). Lanches/Outros: Tropicana Slim Oat Drink, Singkong Rebus, Kerupuk Putih. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Bodyweight Training - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
26 jun 21 por membro: kim indy
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26 jun 21 por membro: dzakiah2jdh128
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Resep Siomay Protein 😁
- 1 kg Dada Ayam
- 5 butir telur
- 6 siung baput
- 200 gram labu hijau parut
- 1 buah wortel parut
- 1 bungkus royco
- 3 sdm saus tiram
- 3 sdm minyak wijen
- 3 sdm kecap ikan
- garam gula sesuai selera
- 5 sdm tepung tapioka
- kulit pangsit
Cara membuat:
Semua bahan dicampur kecuali kulit pangsit, terus di bungkus kulit pangsit yaa terus di kukus deh, gampang tapi enaak dan bergizi bun 🙏🏼🙏🏼
Macro per buah :
50 kal
Protein : 7 gram
Carbo : 2 gram
Lemak : 1,5 gram
26 jun 21 por membro: smariamulfa
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itu isinya apa? selain taburan wortel diatasnya? berapa kalori per bungkusnya?
26 jun 21 por membro: aischaza
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@aishchaza wortel aja kak, sekitar 50-60 kal per buahnya kak
26 jun 21 por membro: smariamulfa
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26 jun 21 por membro: Aming73
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Sama sama suhu FS ko Aming 🙏🏼🙏🏼
26 jun 21 por membro: smariamulfa
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