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1163 kcal
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Gord: 39,73g | Prot: 113,35g | Carbs: 82,90g.
Café da Manhã: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Gomes da Costa Patê de Sardinha Sabor Defumado, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Clara de Ovo Cozida, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Fugini Milho Verde, Tomates, Alface, Ovo, Acém Cozido. Lanches/Outros: Maçã. mais...
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3700 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de phmr99
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