Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2014
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66,0 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2445 kcal
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Gord: 95,16g | Prot: 176,30g | Carbs: 230,47g.
Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Jantar: Roasted Broiled or Baked Chicken, White Rice, Beef Curry. Lanches/Outros: Bananas, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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