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60 kgs mais magro! Obrigado Deus!
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1488 kcal
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Gord: 50,08g | Prot: 47,46g | Carbs: 219,31g.
Café da Manhã: Club Social Integral com Cebolinha. Almoço: Nestlé Nesfit Multicereais. Jantar: Manga Palmer, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimentão Vermelho, Abóbora Cabotia, Ovo Cozido, Arisco Catchup Tradicional. Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho, Activia Ameixa. mais...
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4266 kcal
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Exercício:
Transport - 15 minutos, Musculação - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
24 jun 21 por membro: lulu.amor
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24 jun 21 por membro: bel302
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24 jun 21 por membro: chrys.hr
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Parabéns guerreiro, a minha meta toda será está, estou a caminhou faltam mais uns kilos ainda, uma hora chego lá !
24 jun 21 por membro: shirleyscoa
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parabéns..está muito bem..
25 jun 21 por membro: drika1979123
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25 jun 21 por membro: FJMPontes
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parabéns
Qual dieta esta seguindo? E qual sua rotina de treino?
25 jun 21 por membro: FabianSS
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25 jun 21 por membro: Edileuza Suana
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Que susto, achei que o D'Alssandro havia ido pro Boca! Brincadeirinha amigo, vc está de parabéns, um verdadeiro atleta e com saúde!
25 jun 21 por membro: paulo.sakumoto
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25 jun 21 por membro: franbbg
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Parabéns! Acabei de baixar o app estou meia perdida ainda mais espero perder meus tão sonhados 15 kilos 🙌🏼
25 jun 21 por membro: ALESSANDRA.GRAIS
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Parabéns!Merece todo o reconhecimento por seu empenho e determinação!Um bom fim de semana amigo,que seja abençoado!🙏👏👏👏
25 jun 21 por membro: Valeria Sueli
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Histórico de Peso de silviozenariodecarvalho83
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