Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2021
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1811 kcal
|
Gord: 62,29g | Prot: 81,59g | Carbs: 234,66g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Курица Вареная, Какао, Сахар, Савушкин Молоко 1,5%, Кефир 3.2%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная. Jantar: Минская Марка Сыр Российский Молодой 50%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Danone Драже Хрустящие Шарики с Ягодным Вкусом, Danone Йогурт Даниссимо Фантазия. Lanches/Outros: Сладуница Самый Умный, Евроопт Персик, Евроопт Апельсин, Джем Абрикосовый, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Творог 5%, Черешня, Умный Выбор Мороженое Пломбир, Клубника, Грин Багет «Французский», Минский Хладокомбинат 2 Масло Сливочное Крестьянское, Минская Марка Сыр Российский Молодой 50%, Белый Пеликан Бананы Сушеные. mais...
|
|
2492 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 2 horas, Lavar Louça - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 12 horas, Pilates - 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Алёна710714
|