|
emang beda bentukam ya 82kgan klo olahraga rutin dan jaga makan sama 82kgan tdk olahraga dan ga jaga makan. Yg pertama bentukannya dri atas smpai bawah terlihat lbh slim ketimbang yg kedua.
|
1738 kcal
|
Gord: 53,43g | Prot: 185,68g | Carbs: 120,68g.
Café da Manhã: Pepaya, Telur Rebus, Roti Gandum Panggang, Muscle First Pro Isolate. Almoço: Ikan Asin, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Bandeng. Jantar: Ikan Bandeng. Lanches/Outros: Piscok, Kopiko Permen, Muscle First Gold Pro Isolate. mais...
|
|