Jornal de Pillan64, 22 jun 21


1575 kcal Gord: 73,99g | Prot: 85,34g | Carbs: 144,23g.   Café da Manhã: Finn Crisp Original , Bregott Bregott Ekologisk, Kokt Ägg, Friggs Majskakor Quinoa Linfrö & Havssalt, ICA Avokado . Almoço: Grönsaksgryta (utan Kött), Gurka (med Skal), Bulgur (Kokt), Tomater, Blandad Sallad, Majs, Kycklingfilé. Jantar: Tomater, Omega Laxfilé, Rydbergs Romsås, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Lanches/Outros: Pirog. mais...
1915 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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