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Constância!!
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894 kcal
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Gord: 16,02g | Prot: 72,05g | Carbs: 118,78g.
Café da Manhã: H2OH! Limoneto, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Pão Francês. Almoço: Mangas, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Rabanetes, Repolho, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Purê de Batatas (com Leite Integral). Jantar: Uva Itália, Melancia. mais...
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5080 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de victorsoares silva
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