Jornal de emy2222, 18 jun 21

Seance du jour: 1 h d'élliptique + 30 min de renforcement musculaire. Bonne journée 😘

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1618 kcal

Gord: 59,22g | Prot: 80,43g | Carbs: 186,03g.   Café da Manhã: Nutella Nutella, Auchan Cerises Dénoyautées, Carrefour Fromage Blanc 0%, Rians Faisselle 0%, Andros Compote Pomme Poire, Pain Blanc. Almoço: Carrefour Fromage Blanc 0%, Avocat, Kiwi, Concombre (Pelé), Le Gaulois Croque Soja et Blé Fromage, Bonduelle Légumes et Céréales. Jantar: Taillefine Coco, St Môret St Môret, Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Carrefour Épinards Hachés à la Crème, Alsa Levure Chimique, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Monoprix Gourmet Chabichou du Poitou, Oeuf, Huile d'Olive, Échalotes, Courgette, Oignons. Lanches/Outros: Taillefine Fromage Blanc Vanille, Cerises Dénoyautées, Amandes en Poudre, Bjorg Flocons d'avoine Nature Bio, Lait Demi Écrémé, Banane, Oeuf, Poulain Chocolat Noir Extra. mais...

2242 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Abdominal - 30 minutos, Elíptico - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 11 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...