Jornal de monikha.anugrah, 18 jun 21

jadi kak jam makan cuman ada di jam 1 sampe jam 7 malam aja yah? terus kalorinya tetap 1200 atau dicutting lagi? 

kenapa lemaknya 50% kak? 

mantep sih 

@cindy ahsanta, kenapa 50%? Karena kalau aku nonton di youtubenya ade rai ya.. kamu bisa liat di youtube dia yg bagian bakar lemak… selama puasa jam 7 malam sampai jam 1 siang itu kita kan tetep gerak, kita kan tetep butuh energi.. nah.. diambil lah dari lemak yang udh kita makan di jam 1 siang sampai 7 malam itu… jadi lemaknya mudah kebakar karena jadi energi.. (tapi lemak sehat loh, kamu bisa dapet dari alpukat, 100% dark choco, almond, ayam panggang)… sambil membakar, lemak2 sebelumnya yg ketimbun juga ikut kebakar… kenapa bukan karbohidrat yang membakar? Karena karbohidrat kalau kita makan itu cuman jadi gula didalam tubuh dan berakhir jd lemak… tapi butuh proses… ga secepat kita makan lemak langsung…. Begitu……. Nah kalau dari pengalaman aku ya, akutuh udh diet 2 minggu pertama lancar, (mungkin karena air ya yang berkurang) tapi 3 minggu belakangan ini stuckkkk bgt loh naik turun naik turun tp segitu2 aja, akhirnya aku liat youtube ade rai ini dan aku coba 1 minggu… waaahhh ngaruh bgt di aku… 

@frzc yes! Semangat yukk!! 

@rosi andalia : iyaa aku cuman makan di jam 1 siang sampai 7 malam… tetep harus 1200 bahkan sampai 1600 kalori yaaa (tentunya yg jangan goreng2), kalau bisa sedikitin gula (sedikitin bukan hilangin)… dan pola makannya kayak gitu ya 50% lemak 30% protein 20% karbo…. Nah setelah jam 7 malam bener bener gaboleh makan apa apa even itu buah atau sayur.. biarkan tubuh ini membakar energi dari makanan dan lemak2 kita… nah selama waktu itu kamu bisa minum air mineral atau apapun tp no gula yaa! Kopi boleh no gula, teh boleh no gula…. 

@monikha.anugrah : semangat tiap waktu deeh 

@Monikha.Anugrah terimakasih banyak ya ka infonya☺️☺️