Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2021
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66,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1678 kcal
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Gord: 89,27g | Prot: 67,36g | Carbs: 158,58g.
Café da Manhã: Tahin Helvası, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Köy Ekmeği, Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Domatesler. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Jantar: Eker Ayran, Dürüm Döner. Lanches/Outros: Uludağ Şekersiz Limonata. mais...
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2082 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de CevherAy
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