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1305 kcal
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Gord: 60,08g | Prot: 89,98g | Carbs: 106,74g.
Café da Manhã: 산딸기, 삼립 통밀식빵, 저지방 우유, 그릭요거트. Almoço: 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거, 계란 치즈 샌드위치. Jantar: 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거, 산딸기, 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 닭가슴살. Lanches/Outros: 아몬드, Saputo 스트링치즈. mais...
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1692 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 앙큼한과장님
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