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1704 kcal
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Gord: 57,72g | Prot: 184,12g | Carbs: 105,14g.
Café da Manhã: Quaker Flocons d'avoine (40g), Blanc d'Oeuf, Jaune d'Oeuf, Xcore Nutrition Casein Micellar Protein. Almoço: Rôti de Porc, Leader Price Pâtes au Blé Complet, Delpierre Crevettes Royales , Carrefour Saumon Fumé d'ecosse. Jantar: Melon, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Agneau, Porc. Lanches/Outros: Xcore Nutrition Casein Micellar Protein, Carrefour Fromage Blanc 0%, Grand Frais Ananas Extra Sweet, Myrtilles. mais...
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3208 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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