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makan malam
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986 kcal
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Gord: 35,47g | Prot: 70,95g | Carbs: 99,54g.
Café da Manhã: Edamame, Yakult Yakult, Telur Rebus. Almoço: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus, Tempe Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Jantar: Telur Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lanches/Outros: Pepaya. mais...
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1465 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de widiarangkuti
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