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Bom dia!
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1040 kcal
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Gord: 35,86g | Prot: 80,36g | Carbs: 100,83g.
Café da Manhã: Kiwi, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Milho Verde Cozido, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Alface, Acelga. Jantar: Peito de Frango, Queijo Gorgonzola, Tomates, Alface, Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado. Lanches/Outros: Santa Helena Paçoquita (15g), Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Corrida - 32 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Bom dia! Fui de suco de melancia hoje de manhã!
17 jun 21 por membro: davydcabral
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17 jun 21 por membro: Marimeury
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Nossa, depois lá pelas 10h comi um miojo com 4 ovos e lá pelas 14h almocei arroz, feijão, salada e um pedação daquele "Bacon" assado com suco de melancia de sobremesa, acho q exagerei! kkkkkk
17 jun 21 por membro: davydcabral
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Ah tem dias assim mesmo! Amanhã recomeça! E eu que não lanchei nada à tarde e aí na janta comi 3 fatias de pão integral.. e a nutri me recomendou 1 kkkk Não tá fácil
17 jun 21 por membro: Marimeury
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Recomecei! De café da manhã fiz suco de beterraba, agora já já vou almoçar.. A nutri recomendou 1 e vc recomendou mais 2 kkkkkk tá tudo certo!
18 jun 21 por membro: davydcabral
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