Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2021
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72,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Gord: 95,97g | Prot: 107,73g | Carbs: 146,46g.
Café da Manhã: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Pakcoy, Tempe. Almoço: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Gado Gado. Jantar: Buah Naga, Del Monte Saus Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Brokoli Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Tahu Isi, Tahu Isi, Bakso Aci. mais...
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2087 kcal
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Exercício:
HIIT - 11 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ning kholifah
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