Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2021
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74,9 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Gord: 56,32g | Prot: 89,80g | Carbs: 107,58g.
Café da Manhã: Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Almoço: Barnhouse Granola, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Banane, Äpfel. Jantar: Gemischter Salat mit Dressing, Lachsfilet, Metzgerfrisch Leberkäse, Schäfer's Vollkornbrötchen. Lanches/Outros: Der Beck Himbeerschnitte . mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 5 horas, Fazer Compras - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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 Comentários
16 jun 21 por membro: Nuray70
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Tsk ederim abla. Insallah kalici olur 🙄 bugün yine bacaklarim hep su doldu. Yarin tartilirsam kesin cikar
16 jun 21 por membro: sedakaya44
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Pes etmek yok bazen bende üç hafta bir gram düşmüyor ondan sonra tıkır tıkır gidiyor 👍☺️🙏
16 jun 21 por membro: Nuray70
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Hadi insallah darisi benim basima 😚
16 jun 21 por membro: sedakaya44
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16 jun 21 por membro: Nuray70
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☀️☘Sedacım, sıcaktandır...bol bol su iç☀️☘
16 jun 21 por membro: Aslı.83
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Asli abla bugün 2,5 litre su ictim. Yani BEN su ictim. Ben ve su yan yana hic anlasamiyorduk. Bukadar en son ne zaman ictim hatirlamiyorum yani anliycan rekor 😊😅 her yarim saate bir 🚽🤭 bakalim tarti yarin ne diyecek
17 jun 21 por membro: sedakaya44
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Sedacım, senin adına çok sevindim ☘ inşallah bir gelişme/avantajını görürsün. Seni takip ederim canım ♥️🧿🤲🏼
17 jun 21 por membro: Aslı.83
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Histórico de Peso de sedakaya44
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